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發(fā)布時間:2023-07-08
2023屆畢業(yè)生們
關于求職就業(yè)
我們面臨的心理壓力有哪些？
應該如何來調試呢？
跟著我們一起來看看吧！
以上是大學畢業(yè)生常見消極就業(yè)心理。那么，同學們應該如何調整好自己以積極心態(tài)去面對就業(yè)呢？
l 情緒方面
當出現(xiàn)焦慮、煩躁、自卑、依賴等負面情緒時，首先要接納這些情緒是特殊時期正常的情緒體驗，我們可以通過以下幾種方法來緩解這些負面情緒。
1、自我反省法
這種心理調節(jié)方法，指的是在面對問題與沖突的時候，通過對問題的理智分析與思考，找到自己的準確位置。如在面對就業(yè)問題時，需要大學生對就業(yè)的大環(huán)境進行客觀分析，并且要進行正確的自我認識與自我評價。只有這樣，才能確保在實際的擇業(yè)過程中有一個準確的定位，從而選擇適合自己的職位。
2、注意轉移法
這是將個體的注意力從消極轉變成積極的方法。當感覺自己不良情緒難以控制時，可以通過注意力轉移的方法，將精力與情感轉移到別的活動中，例如參加體育鍛煉，欣賞歌曲，參加有趣的活動等。
3、自我激勵法
我們可以通過自我暗示的方法，來對自己的情緒進行有效的調節(jié)。例如在面試之前，可以通過暗示自己“不要緊張”、“放平心態(tài)”等來進行情緒的調節(jié)，強化自己的自信心。另一方面，也可以通過主動出擊的方式進行大膽的實踐，對自己進行激勵。
4、放松訓練法
這種心理調節(jié)方法，指的是在面對問題與沖突的時候，通過對問題的理智分析與思考，找到自己的準確位置。如在面對就業(yè)問題時，需要大學生對就業(yè)的大環(huán)境進行客觀分析，并且要進行正確的自我認識與自我評價。只有這樣，才能確保在實際的擇業(yè)過程中有一個準確的定位，從而選擇適合自己的職位。
5、適度宣泄法
將自己心里積存的各種不良情緒，通過無害的方式發(fā)泄出來，并以此來獲得心理上的平衡。在這個過程中，要確保無破壞性，并注意自己的角色與所處的環(huán)境。此外，也可以通過一些體育活動的方式，來緩解心理上的壓力，并恢復心理平衡等。
l 行為方面
作為一名應屆畢業(yè)生。此時此刻，在調整好情緒的基礎上，在行動層面，又該怎么做呢？
1、明確形勢，找準定位
可通過網絡媒介、學長學姐、教師了解專業(yè)就業(yè)形勢、崗位要求、薪資福利等情況，結合自身競爭力情況，調整自己的就業(yè)期望值。在求職時應準確認清自身條件，尋求真正與自身適合的工作，“不要抱緊專業(yè)談職業(yè)”，先生存再發(fā)展。
2、做好準備，主動出擊
完善個人簡歷，簡歷是用人單位未見你之前的第一印象，簡歷內容應簡潔、明確、數字化展現(xiàn)自己成果，讓自己可以更加出眾。做好筆試面試前準備，主動了解你的職業(yè)定向相關單位的基本信息，盡早地與相關單位接觸，甚至可以主動推薦自己，學習基本的面試技巧和相關禮儀，模擬練習面試情境。
3、靈活機動，適時調整
求職時我們往往會面對眾多沖突的情況，遭遇不同的挫折，此時我們應當及時調整我們的計劃，使其與社會環(huán)境的計劃相融合。即使面臨困境，我們也應保持積極的心態(tài)，適時調整自己的求職狀態(tài)。
